0

The Paleo Diet – Menurunkan Berat Badan dan Merasa Fantastis dengan Makan Seperti Seorang Caveman

Ada saat ketika hampir tidak ada diabetes. Obesitas morbid memang tidak ada dan tidak ada yang pernah mendengar penyakit jantung atau kanker. Kali ini adalah periode Paleolitik yang berakhir sekitar 12.000 tahun yang lalu. Nenek moyang kita dari zaman ini lebih tinggi, lebih kuat, lebih berotot dan kurang gemuk daripada manusia modern. Namun kita secara genetika hampir identik dengan orang-orang Paleolitik ini. Jadi apa yang menyebabkan perbedaan besar ini? Jawabannya adalah diet.

Periode Paleolitik diakhiri dengan penemuan pertanian. Sampai saat itu manusia hidup sebagai pemburu pemburu. Mereka menemukan makanan mereka dengan mencari makan buah dan kacang di hutan, berburu permainan di dataran dan menangkap ikan di laut. Makanan berasal dari sumber alami dan selalu musiman. Dengan ditemukannya pertanian, semuanya berubah. Penjinakan hewan dan tumbuhan menghasilkan pola makan berbasis biji-bijian dan peningkatan produk susu. Saat ini, gandum dan beras cenderung mendominasi pola makan manusia modern. Banyak penyakit peradaban yang kita derita saat ini dapat ditelusuri kembali ke perubahan pola makan. Penyakit jantung, kanker, diabetes, jerawat kronis dan obesitas semua mulai menjadi lebih umum dengan perubahan pola makan besar yang telah terjadi sejak manusia mulai bertani. Manusia sedang menghadapi krisis. Jutaan orang mengalami obesitas dan menderita penyakit yang disebabkan oleh pola makan dan gaya hidup yang buruk. Sekarang semakin banyak orang yang mencari masa lalu Paleolitik kita untuk jawaban atas masalah modern kita.

Diet Paleo sangat baik untuk menurunkan berat badan. Mereka yang mengikutinya cenderung menumpahkan berat badan berlebih dengan cepat dan jika mereka mempertahankannya dapat mengembangkan tubuh kurus yang keras. Diet Paleo adalah diet rendah karbohidrat, tetapi tidak seperti diet Atkins, banyak buah dan sayuran yang dianjurkan. Bahkan diet Paleo sangat sehat dan telah didorong oleh banyak ahli kesehatan dan ahli gizi.

Jadi apa sebenarnya diet Paleo? Makanan apa yang diizinkan dan makanan apa yang dilarang?

Makanan paleo:

· Daging (sebaiknya potongan organik dan tanpa lemak)

· Makanan laut

· Sayuran

· Buah

· Kacang (tidak semua)

Makanan non Paleo;

· Biji-bijian (beras, gandum, gandum, jelai, jagung)

· Susu

· Makanan yang diproses

· Kacang-kacangan (kacang dan lentil)

· Kentang dan sayuran akar tepung lainnya

Salah satu hal terbaik tentang diet Paleo adalah Anda dapat mengonsumsi berbagai macam makanan lezat dan bergizi. Tidak perlu menghilangkan nutrisi esensial dari tubuh Anda dan tidak seperti beberapa diet, Anda tidak perlu mengonsumsi suplemen vitamin atau mineral. Diet Paleo fantastis untuk menurunkan berat badan. Namun beberapa orang merasa dietnya sulit diatasi. Alasan utama orang yang gagal dalam diet ini adalah mereka tidak memiliki cukup ide untuk resep. Manusia modern begitu terbiasa dengan makanan kita yang didasarkan pada sejenis tepung; nasi, kentang atau pasta yang dibutuhkan beberapa penyesuaian yang cukup besar. Secara pribadi saya akan merekomendasikan investasi dalam buku masak Paleo berkualitas baik. Peluang untuk berhasil dalam diet ini akan meningkat secara substansial jika Anda memiliki banyak ide makanan yang enak dan sederhana di ujung jari Anda. Ini sangat penting pada tahap awal diet ketika Anda tidak terbiasa memasak dalam gaya ini. Silakan lihat kotak sumber daya di bawah ini untuk buku masak yang direkomendasikan.

Jadi apa manfaat dari diet Paleo?

· Penurunan berat badan secara dramatis

· Meningkatnya tingkat energi

· Kesehatan optimal

Diet Paleo cocok untuk semua orang. Ini dapat membantu Anda mencapai sasaran berat badan Anda dengan cara yang aman dan sehat. Ini adalah diet bebas gluten sehingga sesuai untuk orang-orang dengan penyakit celiac.

0

 Seorang Guru Memang

Izinkan saya untuk berbicara tentang seorang Guru, seorang yang lulus pada tahun 1996. Percy Beneteau, ayah saya, adalah seseorang yang akan sangat tidak nyaman jika seseorang pernah memanggilnya seorang Guru. Tapi dia benar.

Saya akan melakukan ini dengan terlebih dahulu membagikan eologi yang saya sampaikan pada acara besar yang dihadiri oleh keluarga kami, teman-temannya dan sekitar 500 rekan musiknya di Windsor, Ontario. Acara ini merupakan dedikasi dari beasiswa musik yang disatukan oleh teman-teman hebatnya dalam nama ayah saya untuk Universitas Windsor School Of Music untuk menonton video musik – setiap tahun.

Ini yang aku katakan …

"Ukuran kebesaran seseorang tidak dibuat oleh jumlah orang yang mereka sentuh tetapi oleh bagaimana mereka telah menyentuh mereka.

Seseorang dapat mencoba tugas yang berat dalam menghitung jumlah orang yang mendengarkan musik ayah saya pada satu, dua atau tiga massa yang ia mainkan pada hari Minggu-setiap Minggu, selama lebih dari 60 tahun.

Saya percaya ukuran yang lebih berarti dalam hidupnya adalah banyaknya air mata yang mungkin dia bantu untuk dapatkan di pemakaman anak kecil.

Atau, merinding dia gua ketika organ pipa berteriak sebagai pengantin baru dengan bangga menyerahkan lorong.

Ayah saya selalu tampak seperti kehidupan pesta dan pusat perhatian di perhimpunan dan konvensi karena musiknya, tetapi saya tahu dia menemukan lebih banyak kepuasan memimpin jalan kenangan bagi ribuan senior dan veteran yang dia sayangi suka serenade dengan lagu-lagu lama.

Saya hanya bisa menebak betapa kosongnya pertemuan Lion's Club tanpa kehadiran ayah saya dan piano yang memperdengarkan lagu kebangsaan.

Kehidupan ayah saya adalah kehidupan pelayanan, tetapi dia diberkati dengan karunia musik yang berharga, yang membuat kemampuannya untuk menjangkau dan menyentuh orang-orang bahkan lebih ajaib.
Dari bar dan band-band Depresi hingga pertunjukan terakhirnya di Ivy Rose Motel, Percy Beneteau berbagi bakatnya dengan ribuan orang yang tak terhitung jumlahnya.

Lebih penting lagi, ia membagikannya dengan sukacita dan dengan niat tulus untuk membawa sukacita bagi semua orang yang mendengarnya.

Dia mungkin tidak pernah bersekolah dan seterampil dengan beberapa pejabat musik brilian di ruangan ini, tetapi saya tahu ini adalah mengapa kita telah diberkati dengan kehadiran Anda hari ini.

Kegembiraannya hidup-diungkapkan melalui musik-menjadi kegembiraannya memberi.

Hari ini, perayaan sukacita itu berlanjut atas nama Percy Beneteau.

Itu adalah keinginan terdalam dari keluarga kami bahwa mereka yang hidupnya akan tersentuh oleh beasiswa ini, meskipun mereka mungkin tidak pernah mendengar musik ayah kami, akan diterangi oleh hidupnya dan tersentuh oleh semangatnya yang penuh sukacita memberi, sehingga suatu saat mereka dapat diukur dengan cara mereka menyentuh orang lain. "

Saya akan selalu mengingat peristiwa ini yang berlangsung berjam-jam setelah kesimpulan yang dijadwalkan, dan kisah-kisah yang diceritakan orang-orang tentang bagaimana ayah saya menjalani kehidupan yang bertujuan untuk melayani umat manusia dalam bisnisnya dan di banyak organisasi pelayanan yang ia ikuti – selalu menjadi satu dari 5% yang melakukan pekerjaan, dengan penuh sukacita dan penuh cinta – dan, tentu saja, hanya membuat orang senang dengan musiknya.

Bahkan, pada tahun 1994, Paus Yohanes Paulus II mengakui kontribusi ayah saya kepada dunia dan memberikannya Medali Benemerenti yang langka.